腸活に最適な「さつまいも」の意外と知らない“2つの注意点”「たくさん食べればいいわけじゃないんだ…」

腸活アドバイザーの三木ちなです。秋が旬のさつまいもは、腸にうれしい効果をもたらしてくれる食材のひとつ。ただ、腸活に生かすためにも“食べ方”には気を付ける必要があります。ここでは、“間違った腸活”を防ぐ「さつまいもを食べる際の注意点」をご紹介します。さつまいもは便秘解消の救世主秋の味覚の代表的な野菜と言える「さつまいも」は、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維を豊富に含んでいます。
そのうち「不溶性…