「季節性うつ」対策にバナナがおすすめな理由。幸せホルモン“セロトニン”にも影響

MELOS -メロス-
2024.10.29 18:00
気温差が7℃以上になると「寒暖差疲労」に注意が必要です。倦怠感や疲れやすさ、頭痛、腹痛、さらには気分の落ち込みなどがうつ症状として現れることもあります。


とくに冬は日照時間が短いため、ストレスに対する効能を持つ脳内物質「セロトニン」の合成が低下し、気持ちが落ち込みやすくなるとされています。


そんな季節におすすめの食材がバナナ！管理栄養士の渥美まゆ美氏によると、バナナにはセロトニンの生成に必…
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