深い呼吸で心も落ち着き、お腹もすっきり！｜“吐く力”を鍛える「肺活力」レッスン

婦人画報
2024.10.27 20:00
浅くて速い呼吸では横隔膜がほとんど動かず、体の細胞は酸素不足に。加齢で心肺機能の低下も伴ってくるいまこそ、横隔膜呼吸を意識することが大事です。横隔膜を使った深い呼吸を行うことで、細胞に酸素が送られ、体の不調の改善や自律神経が整うなどいいことづくめ。肺活力を鍛える呼吸法を学びます。…
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