「さば」100ｇのカロリーは？～ダイエットに役立つ栄養クイズ～

問題１　「さば」100ｇは、何kcal？□155kcal

□179kcal

□211kcal

□262kcal「211kcal」です代表的な青魚のひとつである「さば」。よく見かける種類としては、秋が旬の「マサバ」、夏が旬の「ゴマサバ」、輸入物「ノルウェーサバ」などがあります。今が旬の「マサバ」は100ｇ当たり211kcalです。さばは脂質、たんぱく質がともに豊富で、ビタミンやミネラル類なども…