意外な盲点？！アスリートにも試してほしいパフォーマンスアップの秘訣

ついつい自分を追い込みがちなアスリート女子に必要なもの。それは、体を自在に操るために「自分の体を知ること」です。自分の筋肉は、どこにどれくらいついていて、どこに偏りがあるのか。左右のバランスを把握し、何が足りないのか知った上で、必要な筋肉をつけていきましょう。自分の筋肉をよりよくするためのポイントは、日ごろ使っている筋肉はほぐし、使っていない筋肉には負荷の強い反復運動で酸素を送り込んで、緩めること…