テニスボール１つで出来るエクサ！股関節周りの柔軟性を高めて美尻づくり促進！

YOLO
2024.10.01 12:44
キュッと引き締まったヒップをつくるテニスボールを使って硬くなっている部分のツボを圧迫・刺激して、硬さをとるエクササイズが「テニスボールエクササイズ」です。マッサージの効果もあわせもつため、滞った血液やリンパの流れを改善することができます。筋肉の硬さがひどい場合、少し痛みを伴うこともあります。そんな時は無理をせず、痛気持ちいい程度の強さで行うようにしましょう。継続的に行うことで硬さがとれ、体が軽くな…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

腹筋運動だけじゃお腹は凹まない？【たった10回】腹直筋下部＆内転筋を鍛えるぽっこりお腹解消エクサ
ヨガジャーナルオンライン
【股関節を360度回してほぐす】安全に硬さを解消！開脚攻略のための「股関節はめ込みエクササイズ」
ヨガジャーナルオンライン
人気パティスリー洋菓子店「リビエール」大丸神戸店にオープン
PR TIMES Topics
「少しの段差でつまづきやすい」人は危険信号。寝る前の習慣にすべき、100均のゴムバンドでできる「美脚ピラティス」とは【マシンなしでできる家ピラティス・後編】
OTONA SALONE
50歳からの体づくり｜脇腹の伸び縮みがポイント！くびれと美尻を同時に作るワイドスクワットエクサ
ヨガジャーナルオンライン
あなたの動画を自然に翻訳！「AI動画翻訳くん」とは？
antenna
骨格のバランスをセルフ調整！股関節のズレを整えるといいことがいっぱい！１
YOLO
股関節が硬い人はお尻も硬い？気になる2カ所の硬さをまとめてほぐす【寝たままストレッチ】
ヨガジャーナルオンライン
秋の訪れを感じさせるごまづくしのスイーツ登場
PR TIMES Topics
デスクワーク＆長時間の座っている人必見！股関節の硬さ解消エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【ガチガチ股関節を柔らかくする決定版】股関節の柔軟性がUPし、みるみる下半身が痩せやすくなるヨガ
ヨガジャーナルオンライン
白川郷おからのまめなクッキー「米粉デニムソルト味」発売
PR TIMES Topics
股関節の詰まり解消「たった10回」うつ伏せで膝下を回すだけ！寝たままできる簡単股関節ほぐし
ヨガジャーナルオンライン
50代・60代推奨【つまずき、転倒防止にも】股関節と下半身の柔軟性を同時にアップ「一石二鳥トレ」
ヨガジャーナルオンライン
本格中国料理をネットで簡単にお取り寄せ！4種の「具だくさんの食べるスープ」新登場
PR TIMES Topics
自分の股関節は柔らかい？硬い？【セルフチェックのやり方】と簡単ストレッチ
朝時間.jp
ガチガチ股関節→ゆるめるには「開く」より「ねじる」がポイント？股関節の柔軟性アップエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
股関節を柔らかくしたかったらまずやって【ストレッチ前のひと手間】柔軟性アップのための足もみ
ヨガジャーナルオンライン
【股関節を360度回してほぐす】開脚ポーズができるようになる「股関節はめ込みエクササイズ」
ヨガジャーナルオンライン