テニスボール１つで出来るエクサ！股関節周りの柔軟性を高めて美尻づくり促進！

YOLO
2024.10.01 12:44
キュッと引き締まったヒップをつくるテニスボールを使って硬くなっている部分のツボを圧迫・刺激して、硬さをとるエクササイズが「テニスボールエクササイズ」です。マッサージの効果もあわせもつため、滞った血液やリンパの流れを改善することができます。筋肉の硬さがひどい場合、少し痛みを伴うこともあります。そんな時は無理をせず、痛気持ちいい程度の強さで行うようにしましょう。継続的に行うことで硬さがとれ、体が軽くな…
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