心と体をヘルシーに!歩くだけで幸福度を高められるってホント??

2024.10.15 12:23
私も体を動かしたい!でも、走るのはちょっとハードルが高い…というあなたへ。ウォーキングを始めてみませんか?手軽にできるウォーキングにも、心と体をヘルシーにする秘密があるんです。ウォーキングは体への負担が少ないランニングや筋肉トレーニングなどは負荷も大きいため、運動習慣がない人や体力がない人が急にやると、体への負担がかかりやすいものです。また、的確に体を使えないことでケガにつながることもあり、なかな…

あわせて読みたい

気軽にできる!~しながらのエクササイズ3選♪
YOLO
「寝ても寝ても眠い」のはストレス限界のサインかも!医師が教える対処法
MELOS -メロス-
Pâtisserie PROUSTよりパティシエらしさを活かしたアイスの販売をスタート
PR TIMES Topics
毎日でも飲みたい!「幸せホルモン」がどんどん増える飲み物は?管理栄養士が解説
ヨガジャーナルオンライン
トレーニングがいいのはどうして?高木美穂が教える運動と体のメカニズムとは
YOLO
「かどや製油×オリゼ」ごまの香ばしさ×お米の甘み「米麹グラノーラ セサミプロテイン」
PR TIMES Topics
ナチュラルで幸せそう。そんな人になれる姿勢とは?
YOLO
ストレスは逆効果! 健康的に楽しくダイエットを成功させよう
楚々(そそ)|SOSO WEB
【KUROSHIRO × NOUSPROJECTS】 コラボレーションインテリア「CUSHIONED STOOL」誕生
PR TIMES Topics
医師監修!幸せホルモン「セロトニン」を増やす“ちょっとしたコツ”
MELOS -メロス-
「毎朝飲んでた…!」幸せホルモンがどんどん減ってしまうNG飲み物とは【管理栄養士が解説】
ヨガジャーナルオンライン
『母の日限定御用邸チーズケーキ』を期間限定で販売
PR TIMES Topics
ストレスを感じた時、体と心をコントロールする二つの方法
YOLO
PMSは幸せホルモン不足が原因!?セロトニン不足をリカバリーする生活習慣
YOLO
【CLASSICS the Small Luxury】春の新作「タックハンカチ」発売
PR TIMES Topics
ウォーキング20分で消費するカロリーはどのくらい?1日に歩くべき距離の目安とは
YOLO
筋トレが最高のストレス解消法なのはなぜなのか?【眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話】
ラブすぽ
亀屋万年堂から看板商品「ナボナ」の進化形和菓子「東京ナボロン」登場
PR TIMES Topics
更年期ほか「イライラの解消法」5選【身体のプロがありがちな原因も解説】
美ST
朝活で代謝アップ!「太らない体」を作る運動のコツ4選
朝時間.jp
【木村屋直営店】4月の新商品3種類を期間限定販売
PR TIMES Topics