心と体をヘルシーに！歩くだけで幸福度を高められるってホント？？

私も体を動かしたい！でも、走るのはちょっとハードルが高い…というあなたへ。ウォーキングを始めてみませんか？手軽にできるウォーキングにも、心と体をヘルシーにする秘密があるんです。ウォーキングは体への負担が少ないランニングや筋肉トレーニングなどは負荷も大きいため、運動習慣がない人や体力がない人が急にやると、体への負担がかかりやすいものです。また、的確に体を使えないことでケガにつながることもあり、なかな…