医師監修！幸せホルモン「セロトニン」を増やす“ちょっとしたコツ”

幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」を増やしたい！ ともしびクリニック代表医師・江越正敏先生が、セロトニンを増やす方法を教えてくれました。


幸せホルモン「セロトニン」とは


江越先生：セロトニンとは脳内の神経伝達物質の一つで、精神を安定させる作用があります。


セロトニンの分泌が増えると、頭がスッキリしてポジティブな気持ちになると考えられています。逆に、セロトニンの分泌が低下すると、「不安…