"老化のあるある"を克服｢適材適所｣の筋トレ3選

東洋経済オンライン
2024.10.15 08:30
年を取ると誰もが経験するのが、ちょっとした段差での「つまずきや転倒」。これらの原因として大きいのが加齢による筋力の低下ですが、整形外科専門医でフィットネストレーナーでもある吉原潔氏によれば、「どの筋肉が弱っているからこうなるのか、それらを防ぐためにはどんな筋トレが必要なのか」がわかれば、対処の仕方が見えてくるそうです。

そこで本稿では、老化による体力低下を感じる"あるある"の場面を例に取りながら…
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