どうしたって心は揺らぐから。私たちが今からできる、心を疲れさせない方法とは？【#40代のリアル】

私たちは、身体の疲労には敏感でも、心の不調には気付かずについ見過ごしてしまいがちです。40歳を過ぎると、ホルモンバランスの乱れも影響して、身体だけではなく心も疲れやすくなってきます。そう感じている人も多いのではないでしょうか。「疲れない身体」をつくるには運動をしたり食事に気をつけたりするけれど、「疲れない心」をつくるためには一体どうしたらよいのでしょう？心の疲労を意識的に回復することができれば、揺らぎの中にいながらも、今よりもっと毎日をもっと楽しく有意義に過ごせるかも知れません。