身体が心地よくゆるみ動きの調和が進む！　運動科学者が教える新トレーニング「ハイテク肩甲骨モゾ」の全手順

現代ビジネス
2024.10.11 06:00
脳と身体の調和を進め、スポーツで、ビジネスで、あるいは日常生活でのパフォーマンスを最高にまで引き上げる……それが高岡英夫氏が提唱する新しいトレーニング「レフ筋トレ」だ。数多くあるレフ筋トレのなかから、ここでは動作が最もシンプルなものを、著書『レフ筋トレ 最高に動ける体をつくる』より紹介する。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

“たった3秒”の筋トレで「29歳若返る」人も…世界的に注目を浴びる「スゴい方法」
現代ビジネス
40代からの【垂れバスト悩みに】上向きバストをキープ！座ったままできる「肩甲骨押し出し運動」
ヨガジャーナルオンライン
幅広いシーンで活用できる「フラップ付き二重構造クリアタンブラー」登場
PR TIMES Topics
｢秋だから｣一念発起して運動をがんばる人の盲点
東洋経済オンライン
人気再燃の「5x5ワークアウト」５回を５セットやるのがいい理由とその効果を解説
Women's Health
ロキソニンにまつわる素朴な疑問を薬の作り手が解決！ 小さな錠剤に込められた想いとは
antenna
【まずはポジションづくり】上半身・下半身のコーディネーションを高める！　運動科学者が考案した「TSスクワット」の全手順(1)
現代ビジネス
武術家が自ら実践するメソッドを公開……最高のパフォーマンスを生む「ゆるんだ快適な身体」のつくり方
現代ビジネス
老舗洋傘メーカー「2024クリスマスフェア」開催
PR TIMES Topics
筋トレの効果を最大まで高める最良の「呼吸法」……「吸う」「吐く」「止める」だけではどれもダメ
現代ビジネス
鍛える前に「ゆるめる」！　筋トレ効果も身体の調子もグーンと上がる「お手軽ストレッチ＆体操」9選
現代ビジネス
約36年ぶりの新商品！歳時菓子「おはぎ新嘗(にいなめ)」新発売
PR TIMES Topics
筋肉のみならず脳も鍛えられる……運動科学の専門家が実践する「コーディネーショントレーニング」とは何か
現代ビジネス
【運動科学者が明かす】続けると健康を害するかもしれないのに…一流選手は決してやらない「ダメな筋トレ」が決してなくならない深いワケ
現代ビジネス
mitera organicsシリーズ第三弾フェミニンオイル「mitera organics feminine oil」誕生
PR TIMES Topics
【運動科学者が教える】太もも・腰まわりの筋肉がしなやかに！　レフ筋トレ「TSスクワット」の全手順（２）
現代ビジネス
固まった背中や下半身が気持ちよ～くゆるむ…運動科学者が今でも欠かさず行う体操「ルースニング」とは何か
現代ビジネス
ハワイ発のコーヒーブランド「ホノルルコーヒー」の日本第1号店原宿にオープン
PR TIMES Topics
全力で筋トレしてはいけません！　75歳にして現役の武術家・運動科学者が提唱する「筋トレ革命」とその中身
現代ビジネス
「上りはエスカレーターで下りは階段で」が一番効果的…“たった3秒”で筋力が上がる方法
現代ビジネス