“たった3秒”で筋力が上がる驚異の方法…「上りはエスカレーターで下りは階段で」が一番効果的だった！

現代ビジネス
2024.10.10 05:00
たったこれだけで運動不足が解消され、筋力が約12％アップする。大学の准教授らが考案したトレーニング方法が、いま世界から注目を集めている。わずか3秒の負荷が体に与える効果とは—。…
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