「イライラする」「やる気が出ない」そんな時は食生活の見直しを。管理栄養士が教える心を整える食べ方

体を健やかに保ち病気を予防するためには食事が重要なのはご存じのとおりですが、メンタルヘルス（こころの健康）にも食生活が大きく関わっています。「最近何だかイライラしやすい」「やる気が出ない」という方は、食生活を見直してみることも必要かもしれません。
この記事では、毎日を心穏やかに過ごすための食事のコツや、積極的に摂りたい栄養素などをご紹介します。