朝それとも夜？運動の最適なタイミングと習慣化のメリットとは

理由は何であれ、夜ではなく朝のうちに運動する習慣を身につけたいと思っている人もいるかもしれない。運動は実際に朝のうちに行う方がいいのかどうか、そうであれば、少しでも楽にそれをルーティーンにするためのヒントはあるのか、陸上の元オリンピック代表選手に話を聞いた。…