朝弱い人必見！起きたい時間に起きる為に絶対すべきこととは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】

時刻を意識して寝るとその時間に起きられるみなさんは毎朝、どんな方法で起きていますか？目覚まし時計で？誰かに起こしてもらって？それぞれ自分なりの起き方があると思います。なかには目覚まし時計など外からの刺激に頼らず、決めた時間に自然と起きられる人もいるでしょう。このような目覚め方を、自己覚醒といいます。気持ちよく起きられるうえに、日中の覚醒度もパフォーマンスも高くなります。翌日の起床時刻を意識して眠る…