「納豆」にいれると腸がよろこぶ。運動する人に食べてほしい“アミノ酸スコア100の食材”とは?

2024.09.16 06:15
発酵食品マイスター・スキンケア指導士の坂下莉咲です。そろそろスポーツの秋ということで新たに運動を始めようと思う方も多いのではないでしょうか? 実は私も十何年ぶりにダンスを始めました! 今回は運動に欠かせない筋肉を作るレシピのご紹介です。筋肉を作るたんぱく質今回は納豆にたんぱく質が豊富な「厚揚げ」をあわせました。
たんぱく質は単体のアミノ酸の集合体。人間の身体は20種類のアミノ酸で作られていま…

あわせて読みたい

「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ。“歯ごたえがあり食物繊維が豊富”な食材とは?【腸内環境ケア】
saitaPULS
「納豆」にいれると腸がよろこぶ。“冷え対策”に食べたい栄養素とおすすめの冷え対策3つ
saitaPULS
動物病院からも信頼のペットシャンプーが動物病院3院で展示開始
PR TIMES Topics
キレイな人ほどカブってた!鉄板「インナーケア」3選【ALL口コミ】
VERY
“腸活”のスーパーフード「海藻の健康効果」を医師が解説。海藻のタンパク質は、日本人の体と相性がいい/消化器病専門医・江田証先生(江田クリニック院長)
天然生活web
あなたの動画を自然に翻訳!「AI動画翻訳くん」とは?
antenna
「納豆」に混ぜると美肌力UP!うるうる肌を保つために欠かせない“緑とピンクの2つの食材”とは?
saitaPULS
「納豆」にいれると腸がよろこぶ。良質な睡眠のために摂りたい“アミノ酸の代謝に必要な食材”とは?
saitaPULS
【BAREFOOT DREAMS】スタイリスト金子綾氏とのコラボレーションボックス発売
PR TIMES Topics
「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ。食後に眠くなりやすい人に食べてほしい“食物繊維たっぷりの具材”
saitaPULS
「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ。気温差の肌ストレスから守る“ビタミンが豊富な食材”とは?
saitaPULS
御代田町の複合施設「MMoP」内各店舗にてクリスマスを彩るフェア開催
PR TIMES Topics
「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ“むくみ対策”にぴったりな旬の野菜とは?
saitaPULS
「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ。くすみケアに最適な“ビタミンEがたっぷり摂れる野菜”とは?
saitaPULS
ロキソニンにまつわる素朴な疑問を薬の作り手が解決! 小さな錠剤に込められた想いとは
antenna
「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ。季節の変わり目に摂りたい“美肌ビタミンが豊富な野菜”とは
saitaPULS
「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ。肌のコラーゲンに必要な“ビタミンCが豊富な旬の食材”とは?
saitaPULS
ハワイ発のコーヒーブランド「ホノルルコーヒー」の日本第1号店原宿にオープン
PR TIMES Topics
「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ。“便秘ケア”に最適な野菜と便秘対策で心がけたい3つのこと
saitaPULS
「みそ汁」にいれるだけで美肌力UP!毎食こまめに摂ることが秘訣“ビタミンCたっぷりの夏野菜”とは
saitaPULS