眠れない原因は“脳疲労”かも。チェックリストで自身の状態を確認してみましょう

2024.09.11 04:00
「寝不足だからかな?」と思っていたことは、実は脳の疲労によるものかもしれません。行動や姿勢など、脳がちゃんと働いているのかを知るサインはさまざま。脳と質の良い睡眠の仕組みを、作業療法士の菅原洋平さんに教わります。※この記事は、発売中の『からだにいいこと』2024年10月号より一部抜粋・再編集しています。

教えてくれたのは…菅原洋平さん
菅原洋平さん
作業療法士。国立病院機構にて脳のリハビ…

あわせて読みたい

「TikTok脳」に要注意!【忍耐力の低下と瞬間的な刺激を求める傾向】子どもの脳への影響とは?
ヨガジャーナルオンライン
「夜中に目が覚めてしまいます」脳に疲労がたまる“中途覚醒”を改善する対策・食べもの・漢方|こころとからだのお悩み相談室/らいむらクリニック・來村昌紀先生
天然生活web
【ツバメヤ】丸く丁寧に手切りしたわらび餅「OYATSUイベント」出店
PR TIMES Topics
セロトニンを出す第一歩は、快眠のための「環境づくり」【働く女子のための睡眠革命】#3
OTONA SALONE
仕事がつらすぎて心が壊れそうなときにやるべきこと
GOETHE
あなたの動画を自然に翻訳!「AI動画翻訳くん」とは?
antenna
快眠のために今日から実践したい、心地よい眠りのための4つの新習慣
家庭画報
なんとなく会社に行きたくない人へ!脳疲労の視点から「具体的な対処法」をお届けします
MELOS -メロス-
サクサク・カリカリ・もちもち食感の3種「冷凍ピザ食感食べ比べセット」販売
PR TIMES Topics
肌は心の状態を映し出している|臨床心理士が教える〈肌荒れとメンタルヘルス〉対策としてできることは
ヨガジャーナルオンライン
やる気の問題ではなかった。「めんどくさがりな人」が夕方に気をつけたい“意外なこと”
saitaPULS
ロキソニンにまつわる素朴な疑問を薬の作り手が解決! 小さな錠剤に込められた想いとは
antenna
「めんどくさがりな人」が何もかも面倒に感じる“3つの理由”
saitaPULS
脳をゆるめて、疲労を取り除く「脳休瞑想」とは【脳休瞑想のススメ③】
GOETHE
寒い季節にぴったりな大人味のチーズタルト「PABLOmini ティラミス」
PR TIMES Topics
平日の平均睡眠時間は? アンケートから読み解く“睡眠と疲労のリアル” | ananweb - マガジンハウス
anan web
「寝つけない」「夜中に起きちゃう」その原因、脳疲労かも!? 睡眠外来医が快眠のコツを教えます
オトナミューズウェブ
Hydro Flask®のホリデーギフトセット販売開始
PR TIMES Topics
仕事で人に「即レスを求める人」と「報告を求める人」の違い。あなたはどちらのタイプ?
saitaPULS
「相手に話が通じなくてめんどくさい…」が減る。もっと相手に伝わる“4つの話し方”
saitaPULS