快眠のために今日から実践したい、心地よい眠りのための4つの新習慣

家庭画報
2024.09.18 04:00
脳の疲れを取り除き、自然な状態で深い睡眠に入るにはどのようなことを心がければよいのでしょうか。作業療法士の菅原洋平さんと、管理栄養士の宮野友里加さんに、今日から実践できる新習慣を教わります。※この記事は、発売中の『からだにいいこと』2024年10月号より一部抜粋・再編集しています。

教えてくれたのは…菅原洋平さん
菅原洋平さん
作業療法士。国立病院機構にて脳のリハビリテーションに従事。現…
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