疲労が溜まっている?見直したいのは【睡眠の質】ぐっすり眠れるようになる「おやすみスイッチヨガ」

2024.09.02 21:00
夏の疲労の蓄積からか、「朝起きるのが辛い…」「昼間に睡魔が襲ってくる」という人が増えています。ぐっすり眠れないから昼間元気に活動できない、その結果やることが終わらずに就寝時間が後ろ倒しになる。そんな負の連鎖を止めるためにも、睡眠を見直してみましょう。寝る直前に取り入れたい「おやすみスイッチヨガ」をお伝えします。

あわせて読みたい

日々の出来事を全て記憶するのは無理!記憶力を向上させる脳を整える睡眠方法とは!?【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】
ラブすぽ
頭痛・咳・倦怠感…【もしかしたら季節の変わり目不調かも!】自律神経を整える万能ヨガポーズ2選
ヨガジャーナルオンライン
新しい年を彩る迎春スイーツ限定発売
PR TIMES Topics
深く眠りたい人に【仰向けでたった1分】睡眠の質をグッと上がる!血流改善&疲労回復エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
ツラい背中の張りはなぜ起こる?コレだけやって!背骨周りの緊張を一気にゆるめる「超簡単ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
相続にはトラブルがつきもの? 予期せぬ事態への対処法
antenna
胃腸の調子が悪いのは【横隔膜の動き】が鈍っているせいかも!内臓機能を活性化する「横隔膜ほぐし」
ヨガジャーナルオンライン
本格的な寒さが来る前の対策を【冷え性に悩まない体質になるための】座ってできる末端冷え対策ヨガ
ヨガジャーナルオンライン
廃ビニール傘から作られる独自素材GLASS RAINとヒノキレザーを使用したバッグ2製品登場
PR TIMES Topics
【究極の疲労回復】つい力みがちな人、うまく力が抜けない人に試してほしい「本当のリラックスポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
忙しすぎて余裕がない…【呼吸が浅くなっていませんか?】肋骨を広げて気持ちを落ち着けるストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
タフさとしなやかさを兼ね備えたカメラストラップ発売
PR TIMES Topics
【鎖骨の動きで肩こりレベルがわかる!】<肩こり度>の確認の仕方と、その場でできる肩甲骨ほぐしヨガ
ヨガジャーナルオンライン
最近…お腹周りが大きくなったという人注目!【それ骨盤底筋のゆるみが原因かも】簡単骨盤底筋エクサ
ヨガジャーナルオンライン
【ANREALAGE×familiar】天候や場所によって複数の表情が楽しめる新アイテム発売
PR TIMES Topics
溜まった疲れは【首伸ばし】で解決。疲労のもとを排出!リンパの巡りを良くする「首ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
【ただねじるだけ】上半身痩せが叶う!お腹痩せしながら姿勢も整う「ラクに続けられるツイストポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
ピジョンと鳴海製陶が共同開発した哺乳器「母乳実感ボーンチャイナ」数量限定発売
PR TIMES Topics
【体を横に倒すストレッチに効果はある?】腰痛予防や姿勢改善……いいことだらけの側屈ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【寒い季節は全身ガチガチ…腰痛もひどくなる】つま先から腰までまとめてほぐす「全身伸ばしヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
「相続ナビ」で相続を手軽に! 事例とともに対処法を解説
antenna