1日の3％を運動に費やすことが、長く健康的な生活を送るのに役立つ

・1日の3％を運動に費やすと、長く健康的な生活を送るのに役立つ可能性があると生理学者のネイサン・K・ルブラスールは話している。
・ルブラスールは、1日30分の運動が慢性疾患の予防に役立つと語った。
・彼によると、トレーニングには有酸素運動と筋力トレーニングの両方を取り入れるといいという。

毎日わず…