10歳若返る「科学的速歩術」を公開しよう…通勤途中でも、週末まとめでもOK！

現代ビジネス
2024.09.24 06:00
「健康のために運動しよう」と決心しても三日坊主になった経験のある方、いませんか？　ジムやフィットネス・クラブはお金も時間もかかるし、「ジョギングでも」と思っても、周囲の人の目も気になる。そんなあなたにおすすめなのが、誰でも簡単かつ無理なく体力をつけられる「インターバル速歩トレーニング」。今回はその効果を科学的に検証するだけでなく、その詳しいやり方や疑問点も特別に公開！　ブルーバックスの『ウォーキン…
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