夜の７つの代謝アップ習慣で、疲労回復、睡眠の質もアップ。

クロワッサンオンライン
2024.08.30 21:40
毎日の生活を少し工夫するだけで代謝アップ! そんな夜におすすめの方法を、東洋医学、睡眠、腸もみのプロに聞きました。 教えてくれた人 ●瀬戸郁保さん源保堂鍼灸院 院長 ●友野なおさん睡眠コンサルタント ●真野わかさんセラピスト、養腸家 代謝アップを図るには、快眠のための環境作りも不可欠。睡眠の質を高める工夫を取り入れよう。 1.運動のゴールデンタイムは夕方から夜。 運動で代謝アップを図るなら、夕方か…
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