ハムストリングスの硬さが腰痛の原因に！簡単にできるほぐし方法をご紹介！

太もも裏の硬さを解消！

体が硬い！という人は、あちこちの筋肉がかたまっていますが、脚裏のハムストリングスも例外ではありません。ここが硬いままだと、腰痛の原因になってしまう可能性もあるので、率先してほぐしていきたいもの。その簡単な方法を紹介します。お尻歩きハムストリングス（大腿二頭筋）の支点（起始）は、坐骨にあります。そこで、お尻を使って前後に歩くことで、起始を緩めていきましょう。脚を使わず、腕を…