産前産後、加齢だけが原因じゃない。ドキッとする（尿漏れ〉予防のためのセルフケア

猛暑が続いて、かき氷やアイスクリーム、冷麵など冷たいものが美味しい日々を過ごしてきて、少し内臓が疲れ気味ではないでしょうか?　季節の野菜などで身体の余分な熱を冷ますのは、理にかなっていますが、氷などで冷やしたものばかり食べていると、胃や腸だけなく、腎臓、膀胱などにも大きなダメージが...。
今回は、血流をよくして、体の冷えを緩和するワークや、膀胱や骨盤底などのケアにもなるワークを紹介していきます。