「こんにゃくは栄養がない」はウソ！ダイエットや便秘解消に役立つメリットたくさん

MELOS -メロス-
2024.08.26 18:13
こんにゃくはカロリーが低いのにもかかわらず、多くの栄養素が含まれている食材です。しかも白こんにゃくと黒こんにゃくの色によって栄養や効果が異なります。また、ダイエットのためにこんにゃくを食べ過ぎると、どうなるのでしょうか。


こんにゃくに含まれる栄養素と効果


こんにゃく100gに含まれる主な栄養素と働きを見ていきます。一般的なこんにゃく1枚は約300gなので、三分の一の栄養となります。



…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

「睡眠からダイエットを考える」夜の置き換えプチ断食にも使えるプロテイン「睡眠HACK」がミウラタクヤ商店から新発売！
PR TIMES
かぶは「調理の工夫」でもっと甘くなる？美味しさ＆栄養を逃さない調理の仕方を管理栄養士が解説
ヨガジャーナルオンライン
花畑や緑に囲まれる空間で、手ぶらで楽しめる「上質で特別なピクニック」
PR TIMES Topics
［ふきのとうのレシピ］やっぱり味噌と天ぷら！旬を堪能する2選
VEGEDAY
「あすけんSHOP」で初の食品『あすけん雑穀米』の販売が開始！～“80億食の食事を見てきた”あすけん管理栄養士が考えた、ダイエットにもうれしい栄養たっぷりの雑穀10種を配合～
PR TIMES
常温でいつでも楽しめる“新しいレアチーズ”「生しぼりレアチーズタルト」新登場
PR TIMES Topics
「もやしは栄養がない…」はウソ！もやしの豊富な栄養素と、期待できる効果を管理栄養士が解説
ヨガジャーナルオンライン
【大根の葉】根に比べてカルシウムが10倍以上？！栄養を効率よく摂るポイントを管理栄養士が解説
ヨガジャーナルオンライン
ちちぶコーヒーを運営するMOJI Product！売上の一部を桜保全活動のため清雲寺へ寄付
PR TIMES Topics
【りんご】皮を捨てないで…！皮に含まれる栄養素と美味しいりんごの選び方を管理栄養士が解説
ヨガジャーナルオンライン
「切り干し大根って生で食べられる？」の疑問と、切り干し大根を最大限活用するコツを管理栄養士が解説
ヨガジャーナルオンライン
亀屋万年堂から看板商品「ナボナ」の進化形和菓子「東京ナボロン」登場
PR TIMES Topics
メンテックブランド「HOMTECH(オムテック)」夫婦の妊活のトータルケアを目指した「オムテック はぐくむ麦茶」「オムテック はぐくむ白雑穀」を新発売　妊活のためのココロとカラダづくりをサポート
PR TIMES
【きゅうり】ひと工夫でビタミンB1が9倍に！栄養価を高める工夫とは？
ヨガジャーナルオンライン
ワクワクするひとさらをお届け「cafe 明日も発酵ごはん nippon」オープン
PR TIMES Topics
納豆だけじゃもったいない？納豆に加えるだけでおいしさも栄養もアップする野菜とは？管理栄養士が解説
ヨガジャーナルオンライン
「こんにゃくの下ゆでが面倒…」アク抜きしなくていいこんにゃく＆簡単アク抜き法を管理栄養士が解説
ヨガジャーナルオンライン
サステナビリティ「BAKE SUSTAINABLE PROJECT」より「植物うまれのSOYタルト」発売開始
PR TIMES Topics
【切り干し大根】は栄養満点すぎる！生の大根より優れているポイントとは｜管理栄養士が解説
ヨガジャーナルオンライン
［なすの栄養］天ぷらや炒め物など調理法でこんなに違う!?
VEGEDAY
「かどや製油×オリゼ」ごまの香ばしさ×お米の甘み「米麹グラノーラ セサミプロテイン」
PR TIMES Topics