夏でも「シャワーだけ」はNG？寝苦しい夜もぐっすり、快眠につながる入浴法

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2024.08.19 15:30
暑い夏はシャワーだけで済ませて、涼しい部屋で寝たい。そう思っていても、なんだかうまく寝つけないという人も多いのではないでしょうか。睡眠専門医の白濱龍太郎先生は、入浴にこそ快眠のコツがつまっているといいます。そこで、快眠につながるお風呂のタイミングや、寝るときの保温グッズの使い方などについて教えてもらいました。…
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