暑くてもぐっすり眠れる！ 朝起きたときから始めるべき快眠生活習慣をチェック

レタスクラブ
2024.08.06 15:00
暑さで寝苦しい日が続きますね。でも、眠りのモヤモヤは、暑さだけが原因ではないことも。
夜にぐっすり眠るためには、朝起きたときからの行動が深く関わっているのです。

今回は、快眠セラピストの三橋さんに、朝から晩まで簡単にできる快眠習慣を教えてもらいました。
夜眠れるようになれば体調も万全。夏バテも怖くありません！

▶︎教えてくれたのは
三橋美穂さん
快眠セラピスト。これまでに1万人以上の眠りの悩み…
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