専門医に聞く、夏の快眠と注意すべき不眠の症状。

睡眠不足になりやすい夏は、体調も崩しがちに。快眠のヒントと受診が必要な症状まで、睡眠に特化したクリニックの医師、渋井佳代さんに聞いた。 夏の睡眠、どうすればもっと眠れるの？ 「私たちの体は、暗くなる、疲れる、体温が下がるなどすると、眠くなるようにできています。夏は日照時間が長く、暑さで運動不足になりがち。外気温が高いため体温が下がりにくく、寝不足になりやすいのです」と語るのは、睡眠に特化したクリニ…