精神科医が推奨【日光浴びるだけ】生活リズムを整えるための「日光浴」実践すべき4つのポイント

2024.08.14 19:05
精神科で外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーに対してHSP気質に関する発信、書籍刊行など幅広い分野で活動する精神科医しょうさんが、HSPやメンタルヘルスに関する身近なギモンを解説。生きづらいをラクにするためのヒントを連載形式で紹介します。

あわせて読みたい

自律神経が一番乱れる「曜日」とは?【1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法】
ラブすぽ
ウィンターブルーって知ってる?正月休みが明けてしばらく経つのに気力が湧かないウィンターブルー対策
ヨガジャーナルオンライン
丸福珈琲店×ビリケン!特別メニュー「ビリケンクリームソーダ」を期間限定提供
PR TIMES Topics
“若返る食事”の秘訣は体内時計のリセットがカギーー私たちにちょうどいい量と時間は?
クロワッサンオンライン
日光は身体に良いのか? 悪いのか? ビタミンDを生む日光浴の適正時間を知る
Esquire
【CLASSICS the Small Luxury】春の新作「タックハンカチ」発売
PR TIMES Topics
太陽光を浴びる、浴びないをセルフマネジメント “日光浴”をもっと手軽に お出かけ時の日光を自動計測するサービスへ 『LNES(R) SL-04』がアプリを大幅アップデート
ラブすぽ
東京のマンションから安曇野の一軒家へ「新たな暮らし」に挑戦する、ファッションコーディネーター・德田民子さんの“朝の時間割”
天然生活web
「ご褒美Baum⁺」に春らしい「いちご」を使用したスイーツ登場
PR TIMES Topics
日本ゼオン、湘南ベルマーレフットサルクラブとの実証実験を始動 2月6日より「LNES(R) SL-04」で日光浴の効果を検証
PR TIMES
シニア世代は貯金より「貯筋」!速歩きのススメ
東洋経済オンライン
【Minimal】金柑がつなげる、2つの全く異なる味わい。季節限定チョコレートパフェ
PR TIMES Topics
持ち歩くだけで日光を可視化!「LNES SL-04」専用アプリをアップデート
STRAIGHT PRESS
「風邪かなと思ったら、この年になって花粉症を発症してました」そんな人が「大抵足りていない」意外なモノとは【満尾正医師が解説】
OTONA SALONE
1⽇1組限定の宿泊施設「ヴィラ・センス・九十九里」オープン
PR TIMES Topics
脳の老化を防ぐためにできること|精神科医が教える、前頭葉を鍛える方法
ヨガジャーナルオンライン
「春になると何だか気持ちが落ち着かない…」→心理師が教える、簡単で効果的な対処法とは?
ヨガジャーナルオンライン
亀屋万年堂から看板商品「ナボナ」の進化形和菓子「東京ナボロン」登場
PR TIMES Topics
他人への「うらやましい」をやめられない人の対処法3つ。嫉妬心を少しでも手放そう
コクハク
眠い、だるい、朝起きれない!春の不調をアーユルヴェーダで解決しよう
YOLO
【STEAMCREAM】汗や皮脂による不快さから心地よく肌を守るサマーアイテム登場
PR TIMES Topics