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自律神経が抜群に整う生活習慣とは？【1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法】

2025.04.08 11:49

早起き＋日光浴で自律神経が抜群に整う起きたら窓を開けて朝日を浴びる窓ごしではなく、窓を開けてしっかり太陽の光を浴びましょう。できれば外に出て空を見上げながらゆっくり伸びでもしてみてください。前記事で挙げた７つのことを、全て実行するのは少しハードルが高いかもしれません。まずは、どれか一つでもいいから始めてみることです。私が最初におすすめしたいのは、早起きをすること。1時間早く起きると、自律神経のバ…

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