集中と休憩のメリハリがつく知っているようで知らない最強の休み方【1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法】

知っているようで知らない最強の休み方仕事でも勉強でも、休まずにやり続けることは効率的ではありません。なぜなら人間の集中力には限界があるからです。人が集中して作業できる時間は、最長で90分間といわれています。しかし、30歳を過ぎると集中力はガクンと低下。その後も年々衰えます。ですから、「45分間集中して、15分間休む」という方法を私はおすすめしています。最も効率的で、自律神経のバランスを保つ意味でも…