背中にはどんな筋肉がある？背中の筋肉の構成、部位別のトレメニューを紹介

「背中の筋肉、ちゃんと鍛えてる？」


筋トレというと腹筋や腕などを鍛えたい！と思う人が多いと思います。背中は見えにくい部分なので、ついつい疎かにしてしまいますよね。


背中の筋肉が弱くなると姿勢が悪くなっていくだけではなく、肩こりや腰痛を引き起こしたり、内臓が圧迫されて消化不良や呼吸機能の低下、循環器系に悪影響を及ぼすこともあります。


今回は背中の筋肉の構造や役割、誰でも簡単にできる背中の…