腹筋の正しい鍛え方。頻度と回数、部位別のトレーニングメニュー

「ぽっこりおなかや、プヨプヨの贅肉をどうにかしたい」と思ったことはありませんか。


バキバキに割れた腹筋とまではいかなくても、キュッと引き締まったお腹には憧れますよね。


おなかの引き締めといえば、腹筋のトレーニングというイメージですが、せっかくやるなら正しいフォームで効率的に鍛えたいところ。


今回は、腹筋を部位ごとに分けて、部位別の筋トレメニューと、効率的なトレーニングの方法を紹介します…