ダンベルフライの効果と正しいやり方を徹底解説！胸筋を鍛える筋トレ

ダンベルフライは胸筋を効果的に鍛えるための優れた筋トレメニューです。本記事では、ダンベルフライの効果、正しいフォーム、頻度やセット数などをくわしく解説します。解説は、パーソナルトレーニングジムSTUDIO KOMPAS（スタジオコンパス）のトレーナー・山岸慎さんです。


ダンベルフライとはどんな筋トレ？


ダンベルフライはダンベルを使用した胸のトレーニングです。このエクササイズでは、ダンベルを…