自律神経の働きに異変が起きているかも？！ ゆったり「瞑想」でバランスを整えよう

自律神経は生命活動の基本中の基本自律神経ってよく聞きますよね。交感神経と副交感神経の二つがあり、各臓器の働きと関係する反射神経です。交感神経は緊張や闘争、元気など起きている時の活力を担っています。副交感神経は弛緩やリラックスなどゆったりしている時、寝ている時などに主に優位に働く役割。この二つは交互にスイッチが入り、体の働きを操縦しています。例えば、走っているような時は体に力が入り、交感神経が優位に…