身体の不調を未然に防ぐ部分・動きケア®チェック＆エクササイズ「胸郭部」【スポーツ障害予防の教科書】

ラブすぽ
2024.07.12 14:59
胸郭部のチェック＆エクササイズ胸郭部のチェック① 胸郭部の丸め・反らし胸郭部を丸めたり反らす動きをチェックします。イスに座って頭を肩の上に乗せた状態から前に出し、元の位置に戻します。このときに胸郭部が十分に動くことで頭が前に出ればO Kです。下の画像のN Gの場合には、胸郭部が硬くなっていますので、ここで紹介するエクササイズで動きを改善してください。1 イスに座り頭を肩の真上に乗せる。2 頭の位…
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