【パンパンに張った辛い前もも】腰痛持ちさんでも安全に伸ばしてほぐす大腿四頭筋ストレッチ

ヨガジャーナルオンライン
2024.07.28 19:00
前ももストレッチをする際、腰の痛みや違和感のある方はストレッチの方法によっては悪化させてしまうこともあります。今回は腰を守りながら前ももをストレッチする方法をご紹介します。
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

「たった１ポーズ！」１回で太もも前側の張りがとれる【ほっそり脚】が目指せるお手軽ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
効果実証済！スキニーパンツやレギンスをかっこよく履きこなせる【前もも痩せ３分ストレッチ】
ヨガジャーナルオンライン
ロキソニンにまつわる素朴な疑問を薬の作り手が解決！ 小さな錠剤に込められた想いとは
antenna
40代以降の気になる二の腕【たった10回で変わる！】たるみスッキリタオルストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
咳やくしゃみでふいにおこる尿もれ→骨盤底筋を鍛えて改善しよう！尿もれ対策タオルエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
秋を彩る和栗づくしの祭典 「笠間マロンコレクション2024」開催
PR TIMES Topics
〈見た目が悪いだけじゃない、O脚のデメリット〉O脚を治すと不調が解消！O脚改善内ももストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
ケアをしないと太くなる【使い過ぎてパンパンに張った前もも】がスッキリ細くなる！大腿四頭筋ほぐし
ヨガジャーナルオンライン
秋の深みを感じる『ジャーマンポテトサラダ』登場
PR TIMES Topics
〈新常識〉脚の付け根のつまり感を解消するストレッチ｜腰に負担をかけない腸腰筋の伸ばし方
ヨガジャーナルオンライン
【反り腰さん必見】姿勢改善！腰痛や下腹ぽっこりにも効果アリ「腸腰筋エクサ」
ヨガジャーナルオンライン
あなたの動画を自然に翻訳！「AI動画翻訳くん」とは？
antenna
ガチガチ股関節も一瞬でゆるゆるに！誰でもできる股関節脱力ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【寝起きが重だるくてやる気が出ない人に】血流アップでやる気もアップ！モーニングストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
わんちゃんと泊まれる都市型ホテル「ザ・スクエアホテル銀座」予約受付開始
PR TIMES Topics
【姿勢の悪さ・腰痛・むくみを同時に改善！】ガチガチ腸腰筋がぐいーんと伸びる「三日月のポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
ぽっこりお腹も腰痛も解消！骨盤リセットで「反り腰」を直す。
クロワッサンオンライン
「ポトン！」と落とす楽しさが味わえる新感覚の知育玩具発売
PR TIMES Topics
【プヨプヨ太ももを引き締めたい方必見】1日2ポーズだけ！みるみる美脚を叶える股関節ヨガトレ
ヨガジャーナルオンライン
座りっぱなしだと前屈が苦手になる？ガチガチのお尻から腿裏にアプローチする立ったままストレッチ
ヨガジャーナルオンライン