塩分を摂りすぎると喉が渇くのはなぜ？塩分を摂りすぎて喉が渇いた時に食べるべきものとは｜栄養士解説

「ラーメンを食べた後、喉が渇いて水を飲まずにはいられない」そんな経験をしたことはありませんか？
ラーメンは、スープまで飲み切ると厚労省が定める１日分の目標量（成人1人1日当たり男性7.5g未満、女性では6.5g未満）に匹敵するほどの塩分を含みます。この大量の塩分が体内にとり込まれることで、体内では様々な反応が起こりますが、その一つが「喉の渇き」なんです。今回は塩分の取りすぎにより私たちの体の中で起こることをわかりやすく説明し、取りすぎたときの対処法について紹介します。