動きケア®による予防と改善！ 新発想の身体部分分けと基本運動⑨足首【スポーツ障害予防の教科書】

身体の部分分けと基本運動⑨足首歩く動きでも重要になる足首の基本動作足首の基本運動には、「背屈と底屈」「外がえしと内がえし」「外旋と内旋」という６つがあります。背屈は足首を曲げる動きで、底屈は足首を伸ばす動きです。外がえしは足裏を外方に向ける動きで、内がえしは足裏を内方に向ける動きです。この外がえしと内がえしは歩く時にも重要な役割を果たします。歩き方の基本とされているのが、踵で着地↓小指球↓母指球と…