美と健康を作る！「たんぱく質」の必要性と摂り方のポイント3つ

おはようございます。脳腸活カウンセラーの桜華純子です。今回のテーマは、美と健康のためにおさえておきたい栄養と食材について。健やかできれいな体で日々を謳歌するための食事法として、ぜひ参考にしてください。「たんぱく質」の役割をおさらいたんぱく質は私たちの健康を維持するために必要不可欠な栄養素です。ところが、多くの人はその摂取量が不足していると言われています。筋肉の元として、また髪の毛、爪、内臓を作るサ…