家のベランダ、活用してる？？「お外メディテーション」ですっきり気分転換しよう！

ちょっとした気分転換がしたい時、なんだかざわざわ心が落ち着かない時、瞑想（メディテーション）はとてもいい方法です。静かな部屋の中でやるのももちろんいいですが、屋外でもとても心地いいんですよ。ベランダでもできる、「お外メディテーション」を試してみませんか？メディテーションって？瞑想（メディテーション）にもさまざまな種類と目的がありますが、気軽に取り入れられるものもたくさんあります。精神修行など難しい…