週末の「寝だめ」って効果ある？米国民健康栄養調査のデータを用いた研究より - カラダご医見番

経済協力開発機構のデータ（2021年）によれば、日本人の平均睡眠時間は7時間22分と、加盟30カ国の最下位だった。平日の睡眠不足を補おうと「週末寝だめ（キャッチアップ睡眠：WCS）」を習慣とする人も多いだろう。ただ、WCSの効果については否定的な意見も多い。一方、近年はWCSそのものより、WCSの継続時間に焦点を当てた研究が増えてきた。…