マーク･ザッカーバーグが短眠で成功後､娘を寝かしつける穏やかライフを手にするまで…｢眠り方｣の最終結論

なぜ短時間睡眠（短眠）がビジネスパーソンに注目されるのか。14万人以上の睡眠改善に関わってきたスリープコーチの角谷リョウさんは「メリットとデメリットを正しく理解すれば、短眠は最強の武器になる」という――。※本稿は、角谷リョウ『一日の休息を最高の成果に変える睡眠戦略　世界のビジネスエリートが取り入れる「7つの眠り方」』（PHP研究所）の一部を再編集したものです。

■1日5時間程しか寝なかったザッカ…