体調を崩しがちな季節の変わり目こそ【睡眠が大事！】睡眠の質を上げる寝る前３分の快眠ストレッチ

雨が降り続いたり、肌寒いなと思ったら急に暑くなったり…。環境の変化にに身体がついていかない、とお悩みではありませんか？　季節の変わり目のお悩みで、よく耳にするのが「睡眠」について。今回は、快眠に導く、ベッドの中でできるポーズをふたつご紹介します。