神野大地が教える水分補給がランニングに与える影響とは！？【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】

水分補給がランニングに与える影響適切な摂取量、タイミングで汗をかき体内の水分が減った状態が続くと、パフォーマンスが低下したり、熱中症や頭痛、めまいなど脱水症の原因になります。体内の水分が不足して生じるトラブルを未然に防ぐためにも、こまめな水分補給はとても重要です。とくにレース前後は意識的に水分補給を行うことが必要です。気を付けてほしいのは、レース当日だけではなく、日常的に水分を補給するということ。…