熱中症対策飲料はスポーツドリンク だけじゃない！○○入り麦茶が効果的！

ランニングする時、何を飲む？これからの季節。特に、外でのランニングは熱中症にも注意。水分補給が重要です。「何を」「どうやって」飲むかはとても大事です。汗をかくと、水分だけでなく体に必要な栄養素であるミネラルも失われます。ミネラルは体内で作ることができないため、食品や飲料から補給する必要があります。スポーツドリンクもいいのですが、糖分の摂りすぎに注意しているランナーには、「ミネラル入りむぎ茶」がオス…