とっても怖い【水中毒】にならない為に！運動時のドリンク選びはココに注意！

YOLO
2024.06.04 12:18
水さえ飲んでいればOKというのは間違い！夏場のスポーツ、トレーニングのカギを握るのは水分補給です。トレーニングで鍛え抜いたサッカー選手ですら、試合の後半で足をつってしまうこことがあるのは、激しい運動による筋肉の疲労に、水分やミネラルの不足が重なって起こることが多いのです。体内の水分とミネラルが失われる理由は、もちろん汗をかくから。汗によって体内の水分とミネラルが同時に失われるからです（汗がしょっぱ…
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