暑い季節のトレーニングでは、1時間にコップ1杯の水分補給を！

YOLO
2024.04.15 13:14
のどが乾いてからの水分補給がOKという説は危険熱中症、脱水症状、日射病。これから暑くなってくるときに、大事なことは水分補給。いまや、暑い季節のトレーニングをするうえで、「のどが渇く前の水分補給」は常識になりつつあります。ところがここにきて、再び「のどの渇きが脱水のサインなので、のどが渇いたときに水分を補給すればいい」という説が米国などで広まりつつあります。たしかに「のどが渇く前」という判断は非常に…
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