ウォーターローディングって何？？熱中症予防に最適な水分補給のタイミングを覚えよう！

ウォーターローディングは、“たっぷりの水分で細胞を潤す”こと薄着の季節が目前なのに、冬に増えた体重がそのまま…。そんな人にとって、気軽にスタートできるうえ、体脂肪燃焼効果も抜群のランニングやウォーキングは最高のエクササイズではないでしょうか？でも、ここで心配なのが熱中症です。暑さに体が慣れていない状態で運動をすると、熱中症のリスクが高まります。熱中症対策の基本は、体内の水分量を適切に保っておくこと…