2週間でくびれと美尻が完成!?首が痛くならない本格腹筋「キャンキャン」

朝時間.jp
2024.06.17 04:00
おはようございます！ピラティストレーナーのTOMOKOがお届けする、TOMO式-ダイエット Vol.48。今週も口角上げてお付き合いくださいね♪「本格腹筋」で夏までにくびれ完成♪「腹筋やらなきゃ！」と春から思っていたのに…今週から本気で出します♪ TOMOKOです^ ^仰向けの状態から上半身を持ち上げる、いわゆる「腹筋運動」。お腹の引き締め効果が期待できますが、首への負荷が強いので、続きにくいです…
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